Когда ребёнок собирается идти в первый класс, родителям нужно подготовить для него удобное место для учёбы. Важно сохранить здоровое зрение и осанку школьника, а ещё создать пространство, где ничего не будет отвлекать от уроков. «Родительский университет» вместе с врачом-педиатром Николаем Комовым разобрался, как правильно подобрать стол и стул для первоклассника, упорядочить тетради и настроить освещение.
Расположение рабочего места в комнате
Школьнику нужно выделить место, где его никто не будет беспокоить: младшие дети — играми, а взрослые — звуком телевизора. Важно разделить учебное и игровое пространство, чтобы ребёнок быстрее настраивался на учёбу. Если комната небольшая, можно установить правило — не ставить игрушки на стол. Это тоже поможет школьнику концентрироваться на подготовке к урокам.
«Стол лучше расположить у окна, чтобы на его поверхность падал дневной свет. Если ребёнок пишет левой рукой, свет от окна должен падать справа, если правой — слева», — отмечает эксперт.
Важно предусмотреть будущие изменения рабочей зоны: куда поставить компьютер, сложить принадлежности для хобби, а где создать личное пространство ребёнка.
Подбор стола и стула
Николай Комов отмечает, что есть модели столов и стульев, которые регулируются по высоте, чтобы соответствовать росту ребёнка: так спина и шея меньше устают. Для младших школьников лучше выбрать парту, где можно изменить угол наклона столешницы. «Так получится подстроить стол под физические особенности ребёнка — рост и длину рук, а упор на локти облегчит непривычную нагрузку на спину и шею школьника. Если это дорогой вариант, будет достаточно стула с регулируемой высотой», — отмечает эксперт.
Столы из натурального дерева, пластика или МДФ более долговечны. ДСП может оказаться некачественной: она выделяет формальдегид, от которого болит голова. Если приходится выбирать только среди столов из ДСП, попросите у продавца сертификат с указанием класса материала — он должен быть Е1.
«По ГОСТ для ребёнка ростом выше 113 см высота стола должна быть больше 52 см, чтобы не приходилось сутулиться. Стол лучше выбирать глубиной 70 см и более, чтобы на нём поместился компьютер», — добавляет педиатр.
Удобно, когда у стола есть выдвижные ящики для хранения. Шкафчик с дверцей — непрактичный вариант: придётся садиться на пол и всё вытаскивать, если понадобится найти что-то в глубине.
В качестве стула подойдёт офисное кресло. Эксперт отмечает, что глубина сиденья должна подходить под рост ребёнка: когда школьник сидит вплотную к спинке, сиденье должно слегка не доходить до коленного сгиба. Вращение кресла может отвлекать ребёнка от уроков, поэтому лучше купить модель с блокировкой поворота.
Есть и альтернативные варианты стульев, например:
- коленный — создаёт дополнительную нагрузку на мышцы голеней, из-за чего ноги быстрее устают;
- стул-седло — снимает нагрузку с поясницы, но приподнятые части сиденья давят на гениталии.
«Лучше не экспериментировать и выбрать классическое кресло, чтобы ребёнку было привычно и он не утомился быстрее обычного. Ребёнок может даже сидеть на табурете, но только так мышцы спины быстро устанут, школьник потеряет концентрацию, начнёт крутиться и подкладывать ноги под себя. От одного раза ничего не случится, но если это войдёт в привычку, то может быть неправильная осанка и даже искривление позвоночника», — говорит Николай Комов.
Правила регулировки высоты стола или кресла:
- Столешница находится на уровне солнечного сплетения.
- Расстояние от глаз до тетради составляет не менее 30 см.
- Ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы стоят на полу.
- Если ноги не достают до пола, используйте подставку.
Места для хранения
С началом учёбы у ребёнка появится много вещей: школьная и спортивная форма, учебники, рюкзак, канцелярские принадлежности. Важно, чтобы их было удобно брать и класть обратно на место.
Органайзеры для ручек и тетрадей:
Помогут поддерживать порядок на столе. Если у ребёнка много книг, предметов для творчества, можно поставить для них отдельный стеллаж, чтобы они не смешивались с учебными вещами.
Полки для учебников:
Удобно выбрать настенные и разместить их над столом не слишком высоко, иначе ребёнок будет залезать за учебниками на стол. Если позволяет место, можно организовать хранение по предметам, чтобы не искать книги и тетради в разных стопках. Сделать это можно с помощью навесных лотков.
Крючки на стену или полки:
Понадобятся для рюкзака, чтобы он не лежал на полу под ногами.
Место для школьной одежды:
Подойдёт напольная вешалка или крючки на стене. Ещё можно повесить одежду в шкаф в стороне от чистых вещей. Если отдельного места нет, форма будет висеть на спинке стула или лежать на кровати.
Правильное освещение
Николай Комов отмечает, что в течение учебного года дневного света может быть мало, поэтому нужно позаботиться о дополнительном освещении. Подойдёт настенный светильник или настольная лампа, которая стоит на столе или крепится к нему сбоку.
Эксперт советует выбрать такую лампу для светильника:
- светодиодную с белым тёплым излучением и матовым напылением: она не слепит и равномерно рассеивает свет;
- мощностью 60–80 Вт: её достаточно, чтобы чётко видеть мелкий шрифт и детали, но при этом глаза не устают.
«Лампа с такими параметрами не вредит зрению ребёнка, а наоборот, развивает его, делает выносливым»
Лучше сразу продумать необходимое количество розеток около стола для настольного светильника, зарядки телефона, компьютера и другой техники. Можно купить сетевой фильтр с дополнительными USB-разъёмами.
Организация места с компьютером
Эксперт отмечает, что для работы за компьютером подходит стол глубиной более 70 см. При этом расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см. Эксперт отмечает, что именно на таком расстоянии глаза не напрягаются и нет негативного воздействия на зрение ребёнка.
Выдвижные полки для клавиатуры не всегда удобны: если приходится много печатать, руки быстро устают. Вместо этого можно купить беспроводную мышь и клавиатуру и убирать их в ящик, когда они не нужны. Также педиатр рекомендует приобрести эргономичный коврик с опорой под запястье, чтобы рука не уставала.
Для компьютера или ноутбука понадобится подставка, чтобы они не перегревались и в них не попадала пыль.
Детали интерьера
Эксперт советует для рабочего пространства выбирать мебель, шторы и обои приглушённых цветов, которые не утомляют ребёнка, а детали, вроде подставки для карандашей, можно взять поярче: на них будет приятно переключиться, чтобы отвлечься от прописей. Для дома лучше купить отдельную подставку для книг: одна всегда будет на столе, другая — в рюкзаке.
Если есть место на стене, полезно использовать пробковую или магнитную доску. К ней можно прикрепить расписание уроков, важные правила и алфавит. Здесь же можно оставить напоминание, например о том, чтобы ребёнок не забыл взять перекус из холодильника. Если стол стоит перед окном, расписание и правила можно положить на стол под обычное или гибкое стекло.
Иногда родители помогают ребёнку с уроками, поэтому лучше сразу предусмотреть дополнительный стул. Ещё он может понадобиться, если к ребёнку будет приходить школьный друг, чтобы делать уроки или просто проводить время вместе.
Что делать, если нет места для отдельного рабочего пространства
Не всегда в квартире достаточно места, чтобы создать полноценную рабочую зону отдельно от игровой и спальной. Тогда можно поступить так:
- Купить кровать-чердак, где наверху будет спальное место, а внизу — рабочее. При таком варианте за столом будет темно, поэтому без настольной лампы не обойтись.
- Совместить рабочий стол с подоконником. Важно сделать отверстия над радиатором, чтобы зимой поднимался тёплый воздух и ребёнку не было дискомфортно.
- Отделить рабочее место ширмой и стеллажом в общей комнате. В этом случае важно соблюдать тишину, когда школьник готовится к урокам.
- Использовать как кабинет утеплённый балкон или лоджию. Важно убедиться, что ребёнок не сможет сам открыть окно.
Подойдёт любой вариант, при котором школьник будет точно знать, что это его рабочее место.
Как с возрастом менять рабочее место ребёнка
С каждым годом у школьника становится больше предметов, тетрадей и учебников, поэтому понадобится дополнительное место для хранения. Это может быть стеллаж, шкаф, настенные ящики и полки. Здесь же будут храниться принадлежности для хобби.
Если решили купить для первоклассника парту, то в старших классах понадобится обычный рабочий стол, где будет стоять компьютер.
«Нужно дать ребёнку возможность самому решать, что и где будет стоять, как оформить рабочую зону. Рабочее место школьника — первое личное пространство, в котором он чувствует себя взрослым, поэтому важно учитывать его пожелания и вкусы при оформлении», — добавляет эксперт.
